对于减肥来讲，减肥的最大的一个证据就是你的体重下了。而体重下了的最大的一个证据，就是你测量了你的体重后，比你之前的轻了。因此，这里，就给大家讲一下，如果你在这个时候，能正确地测量你的体重的话，反而会更有助于你的减肥的。如果你测量的不对，或者是测量的次数过于频繁，反而会增加你的心理负担的。

　　在同一时间段里，或者是环境下，以及身体的状态下，进行测量体重的，我们在测量体重的时候，有好些人，会在不同的时间里测量体重，然后就会发现，体重不一样了。所以，就会很伤心。例如，有些人在早晨的时候测，又到了晚上再测，这样，肯定晚上的比早晨的要重一些的，这样，就会认为自己吃得多了，就会更担心，更害怕。这里，告诉你一下，如果你想要掌握你的体重的话，记得，在同一个环境下，同一个时间段里，同一个身体的状态下，去测量你的体重，才可以得出对比的数据来。

　　还有，就是不要天天测量你的体重，天天测量你的体重的话，反而会出现焦虑症的现象的。所以，给你的建议就是，一个礼拜保持你的减肥的计划，整个过程，就按你的计划进行就行。到了一个礼拜后，你再测量一下你的体重，看你的这一个礼拜的计划是不是成功的。如果成功有减下来，则继续坚持，如果没有，则需要更换一些新的减肥的计划了，只有这样，才是关键的。

　　有些人减肥是想求得速效的。例如，一个礼拜，就减下来十斤，二十斤的，这个是根本不可能的。要知道，如果你这样减的话，你的身体状态就不会好了。最好的，就是保持一个礼拜可以减下来一斤到两斤的肉，就是非常不错的了。所以，这个时候，你要减掉你的脂肪，而不是你的水分，或者是身体里的其他的东西，否则也不算是减肥成功了的。

　　有些女的觉得在生理期的时候，会减肥成功，这个是错误的，你在生理期的时候，其身体的营养和摄入就不好，而如果这个时候，再节食减肥，则会导致你的身体的更大的虚弱的。所以，平顶山博爱妇科医院http://www.1fuke.com/专家提醒，在生理期的时候，女性千万要记得，不能减肥的，而且是必须严格按照你的正常的饮食来进行的。